こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 今回はもともと整骨院で働いていた医療従事者の視点から生理痛を和らげる方法を書いていこうと思います。 　生理ってなんで起こるの？ そもそも生理とは「子宮内に存在する…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 今日も一日お疲れ様です。 誰もが１日で溜まった疲れは次の日には残したくないと思います。 そのために必要なのは「質の良い睡眠」です。 今回は寝る前に行うと良いと思わ…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 現在、日本人女性の３人に一人は便秘の症状があるらしいですよ。（男性は１０人に１人） 排便は人間の生理作用の一つで、体に余分なものを体外に排出するといういたってシン…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 慢性の肩こりや腰痛、体のだるさ・重さ。 疲労感が抜けないなんてことはありませんか？ そんな時は睡眠を変えてあげることで改善ができる可能性があります。 今回は慢性の…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 みなさん、血管の若さってどんなことを指すか知っていますか？ 血管の若さを保つことは、美容や健康にとても重要です。 血管を若く保つことで健康寿命を伸ばしたり、健康水…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 長く立つことがあると腰が痛い。 電車で立っていると辛い。 立っている時に腰が反っていると言われる。 そんな人に、簡単にできる立っている時の腰痛の緩和方法を今回はお…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 いきなりですが、今日の話題を振りますね。 男性と女性は体の構造が違います。 女性は生理があって、男性にはありません。 彼女や奥さんからこんな言葉を聞いたことがある…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 座り仕事をしているとどうしても背中が丸くなり、胸郭が狭くなり、呼吸が浅くなります。 デスクワーカーの方々は呼吸が浅くなっている人がとても多いです。 確かにずっと座っていると…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 今回は筋トレをする時に目的によって回数やかける必要のある負荷が違いますよ。というお話を書いていこうと思います。 これから筋トレをしたいという人向けで、簡潔に基本的なことにつ…