こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 呼吸とは、体内に酸素を取り入れるという生理作用がありますよね。 酸素を体の中に取り入れて、二酸化炭素を体の外に排出するという作用です。 普段僕たちが何気なくしている呼吸です…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 腸内環境が大切だと言われている昨今ですが、健康食品として一番初めに上がってくるものといえば、ヨーグルトではないでしょうか？ 今回はヨーグルトが腸内環境に関して、良…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。   今回は簡単に日常に取り入れることのできる、姿勢を良くする方法をご紹介していきたいと思います。     姿勢を良くする簡単な方法   結論から言います。   普段の生活で…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 健康意識の高い皆さま。 『食事の初めに野菜を食べることで血糖値の上昇を緩やかにできるため健康に良い』という話があるのはご存知でしょうか？ これは、よく雑誌やネットにも載って…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 体の重さやだるさをなんとかしたい場合には、食事の仕方に注意するだけで改善するケースが実はあります。 日常的に意識すれば簡単に出来ますし、効果も期待できるので、常に体のだるさ…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 人の生理学観点から考えると健康の維持のために必要な水の量がわかってきます。 また水は体内に必要不可欠な物質であり、様々な作用・役割を担っています。 今回はとても身近な水につ…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 最近も続いている、健康ブームですがよく聞く単語がありますよね。そうです。人工甘味料です。 （タイトルでわかりますね、すみません） 人工甘味料が最初出た時には、糖尿病患者に対…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 寝不足が続くと思考力が低下して集中力の維持が難しくなることは誰もが感覚的にわかると思います。 今回はそんな寝不足が実は認知症への入り口であるというお話をしていこうと思います…

体が動くとは３つの意味が含まれます。 １つは柔軟性があるということ ２つ目は動かせる筋肉があるということ ３つ目は動かせる意思があるということ では今回は柔軟性についてお話をしていこうと思います。 　①柔軟性のメリット …

日常の生活を快適に過ごすためには自分の体の管理はとても大切です。   しかしそのために何をすればいいかわからない人が多いのではないでしょうか？   今回は自己管理に必要なことについて書いていこうと思います。   ①自分に…