【すっきり】便秘を改善しよう【排便はカラダのバロメーター】
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 今回は便秘の改善方法について書いていこうと思います。 特に最近、自粛期間があり、体の活動量自体が少なくなってきているかと思います。 実は便秘と運動量には関係がある…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 今回は便秘の改善方法について書いていこうと思います。 特に最近、自粛期間があり、体の活動量自体が少なくなってきているかと思います。 実は便秘と運動量には関係がある…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 だんだんと暑くなっていきましたね。 それに加えてリモートワークが多くなってきて精神的な疲れも出てきているのではないでしょうか? 先日、リモートワークを実施している…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 コロナの影響でリモートワークが急速に根付いてきましたね。 今までの仕事が本当は出社する必要がなく、実は自宅でできてしまう。そんな発見も多かったのではないでしょうか…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 よく 「鍼って効くの?」 「矯正っていいの?」 「マッサージっていいの?」 「ストレッチっていいの?」 と聞かれます。 そういう方にはいつも決まって 『一度受けて…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 運動前にはアキレス腱を伸ばしてしっかりストレッチをしましょう。 ストレッチをすると体が柔らかくなる。 僕たちはそう教えられて育ってきましたが、実はストレッチのやり…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 女性ではよく「のぼせ」があり、体は冷えているのに顔は常に熱い。 なんてことを仰られる方が多くいらっしゃいます。 お医者さんに相談しても 「年齢の問題」 「特に心配…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 冷え性に悩んでいる人は多いのかなと、クライアントさんと接していて思うことがとても多いです。 しかも冬はもちろんのこと、夏でも「顔は暑いのに手足は冷えてる」なんて話…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 今回はもともと整骨院で働いていた医療従事者の視点から生理痛を和らげる方法を書いていこうと思います。 生理ってなんで起こるの? そもそも生理とは「子宮内に存在する…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 今日も一日お疲れ様です。 誰もが1日で溜まった疲れは次の日には残したくないと思います。 そのために必要なのは「質の良い睡眠」です。 今回は寝る前に行うと良いと思わ…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 「体温は高い方がいいのか?それもと低い方がいいのか?」 「よく体温は高い方がいいっていうけどそれって本当なの?」 そんな疑問にお答えしていきます。 「体温」はとて…