こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 日常の生活の質(QOL)を上げる為には、自分で行うセルフケアが大切になってきます。 　セルフケアとは？ セルフケアとは、日常生活で自分で行う予防の事です。 いくつ…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 現在、日本人女性の３人に一人は便秘の症状があるらしいですよ。（男性は１０人に１人） 排便は人間の生理作用の一つで、体に余分なものを体外に排出するといういたってシン…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 慢性の肩こりや腰痛、体のだるさ・重さ。 疲労感が抜けないなんてことはありませんか？ そんな時は睡眠を変えてあげることで改善ができる可能性があります。 今回は慢性の…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 いきなりですが、今日の話題を振りますね。 男性と女性は体の構造が違います。 女性は生理があって、男性にはありません。 彼女や奥さんからこんな言葉を聞いたことがある…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 座り仕事をしているとどうしても背中が丸くなり、胸郭が狭くなり、呼吸が浅くなります。 デスクワーカーの方々は呼吸が浅くなっている人がとても多いです。 確かにずっと座っていると…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。   今回は簡単に日常に取り入れることのできる、姿勢を良くする方法をご紹介していきたいと思います。     姿勢を良くする簡単な方法   結論から言います。   普段の生活で…