最近疲れが取れにくいな と思っていたりしませんか？ 人は本来、夜の睡眠時に疲労を回復し、次の日には体や脳の疲労は回復しているのが普通です。 高齢者はこの回復力が落ちてくるので、激しい運動をした次の日に疲労が残るのは仕方あ…

高齢者になると血圧が高くなり、降圧剤を服用する方がとても多くいます。 最高血圧が140mmHg、最低血圧が90mmHgを超えると高血圧と診断されます。 高血圧はⅠ度、Ⅱ度、Ⅲ度に分類され、Ⅲ度（≧180、≧110）になる…

今、あなたは忙しいでしょうか？ 子育てや仕事で休みを取れていなかったりしないでしょうか？ 普段、仕事や子育てなどに奔走していると、気づかないうちに交感神経優位の状態（緊張状態）が長く続いてしまうものです。 人の体は 交感…

体がだるい。なんとなく調子が出ない。 という人を見てると、大体共通していることがあります。 １つは「足が浮腫んでいること。」 もう１つは「視線が基本下を向いていること。」 浮腫みは足首を見ればすぐにわかります。 本来足首…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 夏は暑いですね。暑いですが、健康にとっては体は冷やさない方が良いことは誰しもわかっていると思います。 今回は夏にクーラーと仲良くするための秘訣を書いていこうと思い…

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 毎日、３食。朝昼晩しっかり食べましょう。 というのが、現代の栄養学の基本です。 朝はお腹に食べ物を入れてパワー充電！(栄養学では胃腸を動かすためなど言われます) …

こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。   人は朝、日が昇り昼間は仕事などの行動をし、夜は日が沈んでいる間に眠ります。 その生活スタイルに漏れず、仕事をしている人たちは昼間は会社で働いている人がほとんど…