こんにちは。

pirka-ピリカ-の山田です。

人生の３つの大きな悩みとして

人間関係、お金、そして健康があります。

人の悩みってこの３つにだいたい当てはまることが多いらしいですよ。

健康は

何にしても予防がとても大切です。

これは揺るぎない事実です。

しかし昨今、健康意識高い系の方達が多く見受けられるので今回の記事を書いてみました。

実は上手くサボる方が健康に生きられます。そんな話です。

　食品を気にしすぎは逆に健康によくない

有機食品や健康食品、天然食品などがあります。それらしか食べず、人工甘味料や添加物が入ったものを毛嫌いする人がいたりします。

確かに取り過ぎは健康上あまりよろしくないですが、毎食こだわるのはなかなか生活上難しかったりします。

そして値段の問題や食品の選択肢が狭くなったりして逆にストレスになり、そのストレスの方が健康に悪影響を与える場合があります。

また今の世の中、全く人工的な処理がされていない食品を探すのはとても骨が折れます。

それこそ自給自足しないとほぼ無理です。

なのでどんなに気をつけていても、知らず知らずのうちに、食品添加物などは僕たちの口の中には入ってきてしまうのだと僕は考えています。

つまり食に関しては、ある程度の食べ物の管理（ジャンクフードを食べすぎていないかなど）は必要だと思いますが、それ以上に

しっかり排出出来る体の環境にしておくことが、今の世の中では重要だと思っています。

あとは食事は人生の楽しみの一つです。

食事をどのように楽しむか。を考える方が精神的な健康を考える上で重要なのではないでしょうか。

　気の張りつめすぎは健康に良くない

絶対に毎日運動しないといけない。

ダラダラする時間なんてあってはいけない。

仕事が出来る人には常に気を張っているような人が多いのかなと思います。

確かに時間は有限ですし、大切にしなければなりません。

しかし、その時間を常にダッシュで駆け抜けるのは正直とてもしんどい事です。

たまには体の力を抜いて休憩する時間があっても良いのではないでしょうか。

車のメンテナンスと同じで、走り続ければ故障や事故に繋がります。

最良の状態をキープしつつ走るには一度止まる必要もあります。

上手にサボる。

というと悪い感じに聞こえるので、良い言い方で言います。

力の抜きどころを知りましょう。

　終わりに

食べ物も私生活も、適度に力を抜いてあげることが長期的な健康に繋がるのかなと思います。

確かにそれらを意識することは大切ですが、最近は行き過ぎている人が多く見受けられる気がしています。

少しサボりつつ、でも健康に気をつけながら生きて行くとちょうど良い塩梅になっていきますよ。

あ、もちろん暴飲暴食やジャンクフードばっかりの食事、だらけ過ぎや運動しなさ過ぎは健康に良くないですからね？

意識高くサボりつつ、健康に過ごしていきましょう。