慢性の疼痛と睡眠の関係【寝不足は痛みの原因?】
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 慢性の肩こりや腰痛、体のだるさ・重さ。 疲労感が抜けないなんてことはありませんか? そんな時は睡眠を変えてあげることで改善ができる可能性があります。 今回は慢性の…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 慢性の肩こりや腰痛、体のだるさ・重さ。 疲労感が抜けないなんてことはありませんか? そんな時は睡眠を変えてあげることで改善ができる可能性があります。 今回は慢性の…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 長く立つことがあると腰が痛い。 電車で立っていると辛い。 立っている時に腰が反っていると言われる。 そんな人に、簡単にできる立っている時の腰痛の緩和方法を今回はお…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 僕は会社員として1年と少し働いています。 大きな組織で働くのは初めてだったので今までの整骨院での働き方のギャップが大きかったのを覚えています。 その会社員として働…
こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 座り仕事をしているとどうしても背中が丸くなり、胸郭が狭くなり、呼吸が浅くなります。 デスクワーカーの方々は呼吸が浅くなっている人がとても多いです。 確かにずっと座っていると…
こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 呼吸とは、体内に酸素を取り入れるという生理作用がありますよね。 酸素を体の中に取り入れて、二酸化炭素を体の外に排出するという作用です。 普段僕たちが何気なくしている呼吸です…
体が動くとは3つの意味が含まれます。 1つは柔軟性があるということ 2つ目は動かせる筋肉があるということ 3つ目は動かせる意思があるということ では今回は柔軟性についてお話をしていこうと思います。 ①柔軟性のメリット …
体がだるい。なんとなく調子が出ない。 という人を見てると、大体共通していることがあります。 1つは「足が浮腫んでいること。」 もう1つは「視線が基本下を向いていること。」 浮腫みは足首を見ればすぐにわかります。 本来足首…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 ミイラといえば人体を腐らせないように保存する昔からの技術です。 ミイラの見た目は「眼球が窪み」「皮膚はシワシワ」「手足は細くなり」「骨ばって」います。 では、私た…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 何か現状に不満があったり、何か変えたい状況ってありますよね。 でもどうしていいかわからないことが多くて動けない人や、逆に色々とやって収拾がつかなくなっている人も多…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 いきなりですが、体の自己管理はとても大切です。 適度な運動やバランスの良い食事、十分な睡眠、ストレスコントロール。 健康意識の高い人ほど多くのことに気をつけながら…