慢性の疼痛と睡眠の関係【寝不足は痛みの原因?】
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 慢性の肩こりや腰痛、体のだるさ・重さ。 疲労感が抜けないなんてことはありませんか? そんな時は睡眠を変えてあげることで改善ができる可能性があります。 今回は慢性の…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 慢性の肩こりや腰痛、体のだるさ・重さ。 疲労感が抜けないなんてことはありませんか? そんな時は睡眠を変えてあげることで改善ができる可能性があります。 今回は慢性の…
こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 寝不足が続くと思考力が低下して集中力の維持が難しくなることは誰もが感覚的にわかると思います。 今回はそんな寝不足が実は認知症への入り口であるというお話をしていこうと思います…
最近疲れが取れにくいな と思っていたりしませんか? 人は本来、夜の睡眠時に疲労を回復し、次の日には体や脳の疲労は回復しているのが普通です。 高齢者はこの回復力が落ちてくるので、激しい運動をした次の日に疲労が残るのは仕方あ…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 人は朝、日が昇り昼間は仕事などの行動をし、夜は日が沈んでいる間に眠ります。 その生活スタイルに漏れず、仕事をしている人たちは昼間は会社で働いている人がほとんど…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 1日仕事をがっつりやっても、次の日も仕事が待っている人は多いと思います。 今回は『翌日に疲れを持ち越さない方法』の一つをお伝えしていきます。 よろしければ参考にし…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 『体は資本』 よく言いますよね。 体が元気だと気分(精神的な部分)も実は上がります。 ちなみに体が健康的だと気分の落ち込みが少なくなったり、うつ病のリスクが下がっ…
こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 成人の約21.4%の人が不眠を訴えているということを知っているでしょうか? 大事な会議があってちゃんと眠らないといけないのに眠れない。 朝が早いからもう寝ないとい…