こんにちは。 整体サロンpirka-ピリカ-の山田です。 運動前にはアキレス腱を伸ばしてしっかりストレッチをしましょう。 ストレッチをすると体が柔らかくなる。 僕たちはそう教えられて育ってきましたが、実はストレッチのやり…

こんにちは。 pirka-ピリカ-の山田です。 呼吸とは、体内に酸素を取り入れるという生理作用がありますよね。 酸素を体の中に取り入れて、二酸化炭素を体の外に排出するという作用です。 普段僕たちが何気なくしている呼吸です…